Desde la mañana hasta la noche , me canso cuando paso mi tiempo trabajando activamente, criando hijos, estudiando y pasatiempos.
Cuando el cuerpo se cansa, las bacterias malas aumentan en el cuerpo. Esto debilita su inmunidad, lo hace más propenso a contraer un resfriado y lo hace más propenso a tener piel áspera y estreñimiento.
Si se siente cansado, pruebe el yogur por la noche.
Coma yogur después de la cena para que las bacterias buenas entren en su cuerpo .
Luego, los intestinos se activan desde las 10 pm hasta las 2 pm, que es el momento en que los intestinos funcionan mejor.
Si hay más bacterias buenas que malas de esta manera, mejorará el entorno intestinal y mejorará la inmunidad.
El calcio contenido en el yogur también se absorbe más por la noche que por la mañana.
En otras palabras, es un flujo comer yogur al menos 3 horas antes de acostarse.
Las mujeres tienen un mayor riesgo de osteoporosis después de los 40 años, lo que también es una medida preventiva eficaz.
Y es eficaz comer yogur después de las comidas.
Si las bacterias buenas , como las bifidobacterias y las bacterias del ácido láctico en el yogur, llegan o no a los intestinos, depende de cuándo se ingiera el yogur .
El intestino delgado es el sistema inmunológico y es el lugar donde se absorben los nutrientes.
Mantener el intestino delgado sano con bacterias buenas aumenta la inmunidad y mantiene sano a todo el cuerpo.
Sin embargo, el ácido gástrico contenido en el jugo gástrico que encuentran las bacterias buenas en el camino tiene el papel de prevenir la invasión de gérmenes como Haemophilus influenzae en el cuerpo, pero también esteriliza las bacterias buenas.
Esto dificulta que las bacterias buenas lleguen a los intestinos .
El cuerpo humano está diseñado para aumentar el ácido del estómago cuando tiene hambre .
En otras palabras, si consume yogur después de una comida que diluye el ácido del estómago en lugar de comer yogur antes de las comidas, las bacterias buenas pueden llegar fácilmente al intestino delgado.
Un estudio encontró que el ácido acético producido por las bifidobacterias es importante para la prevención y esterilización de las bacterias que causan enfermedades.
Dado que el ácido acético tiene un fuerte efecto bactericida , el yogur que contiene bifidobacterias tiene un mayor efecto de regulación intestinal y mejora la inmunidad en términos de exterminio de bacterias malas .
Además , comer yogur después de la cena calmará su mente, le dará una buena noche de sueño y aliviará su cansancio.
La razón es que la proteína de la leche también es la fuente del yogur, pero cuando se descompone produce péptidos obioides.
Este es un ingrediente sedante . Esta es también la razón por la que puede dormir bien si bebe leche tibia antes de acostarse . En otras palabras, el yogur elaborado con los mismos ingredientes hace el mismo trabajo.
Por estas razones, coma yogur con bifidobacterias los días en que se sienta cansado al final del día .
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