Cuando te vas a dormir, las células cerebrales se encogen para crear un camino que permite que el líquido cefalorraquídeo se deshaga rápidamente de los desechos cerebrales. El sueño cambia el flujo del cerebro. En otras palabras, descuidar el sueño es un acto antinatural para el cuerpo.
Los estudios han demostrado que la limpieza del cerebro se realiza durante el sueño.
Presentación del equipo de investigación holandés Jürgen Klassen.
"Si duerme lo suficiente, la cantidad de amiloide 8 después de despertarse es un 6% menor que antes de acostarse. El amiloide B se acumulará incluso si no se queda despierto toda la noche, incluso si tiene un poco de falta de sueño".
Los siguientes resultados de la investigación de Jun Lo, de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Singapur, también se han informado sobre la relación entre el sueño y el envejecimiento cerebral .
"Si duermes una hora menos, las brechas en tu cerebro aumentan en un 0,6% cada año y la función cognitiva disminuye en un 0,8% cada año. En este estudio, el tiempo de sueño en personas mayores sanas. Se encontró que un período corto de tiempo se asoció con el envejecimiento del cerebro y el deterioro de la función cognitiva ".
Aunque aún no es concluyente , los resultados de la investigación muestran que el amiloide B comienza a acumularse 2-3 años antes del inicio de la demencia, y de repente comienza a acumularse cuando ocurre la falta de sueño en los 40 años .
Las imágenes intracerebrales según la hora del sueño mostraron que la deposición de amiloide B progresaba claramente cuando se dormía durante 6 horas o menos. Los hábitos de sueño a partir de los 40 son la clave para tener o no demencia en el futuro . Todos, tengamos el conocimiento adecuado y construyamos un buen estilo de vida.
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