Trate de consumir un 40% o menos de azúcar en la dieta
Se están realizando investigaciones sobre la relación entre los hábitos alimentarios y la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.
Por ejemplo, entre 1990 y 2010, la incidencia de complicaciones diabéticas en los Estados Unidos disminuyó rápidamente. El trasfondo fue que se redujo la ingesta de azúcar.
El azúcar es un nutriente abundante en cereales, patatas, azúcar, frutas, etc.
En este estudio, a las personas que tenían una dieta con 50% de azúcar antes de convertirse en diabéticos se les indicó que la redujeran al 40%, y el número de personas que murieron de infarto agudo de miocardio se redujo drásticamente a -67,8%. La amputación de miembros inferiores es del -51,4%.
Este efecto se obtuvo solo reduciendo el azúcar en un 10%. 😮
Finalmente, el Hospital de la Universidad de Tokio en Japón comenzó a introducir una dieta baja en carbohidratos con un 40% de azúcar en abril de 2015.
En Japón Hisayama muestra una relación entre los hábitos alimenticios y la enfermedad de Alzheimer, la diabetes (Hisayama) hay algo que se llama investigación.
Esto se hizo para los residentes de 40 años o más en la ciudad de Hisayama, prefectura de Fukuoka.
De 1985 a 2012 se realizaron cinco encuestas a personas mayores de 65 años o más . Luego, el número de personas con demencia aumentó aproximadamente tres veces. El 60% de ellos tenía la enfermedad de Alzheimer. Además, considerando solo la enfermedad de Alzheimer, el número de pacientes se ha multiplicado por aproximadamente 9.
La razón de esto fue que el número de pacientes diabéticos había aumentado significativamente en la ciudad de Hisayama.
La proliferación de diabéticos aquí radica en la cultura gastronómica de la ciudad. Hisayama Town alentó a los residentes a comer una dieta restringida en calorías (dieta convencional para diabéticos) como medida contra la diabetes.
Las personas con diabetes son más susceptibles a la enfermedad de Alzheimer y los hallazgos respaldan esto.
Demasiada azúcar es peligrosa para las personas modernas, que están inundadas de trenes y coches y tienen menos actividad física a diario.
De esta forma, se hace evidente que la ingesta de azúcar en los hábitos alimentarios diarios conduce a la diabetes y la enfermedad de Alzheimer. A partir del resultado de esta encuesta, se recomienda mantener la cantidad de azúcar en la dieta al 40% o menos .
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